As quedas estão entre as principais causas de fraturas e internações em idosos. A boa notícia é que muitas delas podem ser evitadas com pequenas mudanças no ambiente doméstico e na rotina.
1. Remova tapetes e objetos soltos
Tapetes fofos, fios e objetos espalhados pelo chão aumentam o risco de tropeços.
- Retire tapetes de corredores e áreas de circulação
- Organize fios de TV, telefone e extensões
- Evite sapatos e chinelos largados no caminho
2. Invista em boa iluminação
Cômodos escuros dificultam a visão e favorecem acidentes.
- Use lâmpadas claras em corredores e banheiros
- Deixe uma luz noturna acesa para deslocamentos à noite
- Instale interruptores em locais de fácil acesso
3. Use uma cama adequada para o idoso
A altura da cama e a presença de grades laterais influenciam diretamente na segurança.
- A cama hospitalar permite ajustar a altura para facilitar o ato de sentar e levantar
- As grades laterais ajudam a evitar quedas durante o sono
- Os ajustes de inclinação tornam as trocas de posição mais seguras
4. Adapte o banheiro
O banheiro é um dos locais com maior risco de queda. Algumas medidas importantes:
- Instalar barras de apoio próximas ao vaso sanitário e ao box
- Usar tapetes antiderrapantes
- Evitar o uso de banheiras escorregadias
5. Atenção ao calçado
O tipo de calçado faz diferença na estabilidade do idoso.
- Prefira sapatos fechados com solado antiderrapante
- Evite chinelos frouxos e andar apenas de meia
6. Acompanhe a saúde de perto
Tonturas, alterações na visão, pressão baixa e uso de certos medicamentos também aumentam o risco de queda. Consultas regulares ao médico ajudam a ajustar medicações e identificar fatores de risco.
Conte com apoio especializado
Em muitos casos, o uso de equipamentos adequados — como cama hospitalar, cadeira de rodas ou barras de apoio — é essencial para reduzir o risco de quedas.
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